SON DAKİKA

günlük habercim

Kilo vermeyi zorlaştıran besinler

Kilo vermeyi zorlaştıran besinler
Bu haber 22 Ağustos 2022 - 18:03 'de eklendi ve 38 views kez görüntülendi.

Kilo sunabilcek amacıyla beslenme sistemine ilgi göstermek ve doğru gıdaları tüketmek lazım olur. Bazı gıdalar kilo vermeyi çok basit duruma getirir ve yağ yakımını destekler. Fakat birtakım gıdalar de tam tersi kilo vermeyi imkânsız duruma getirebilir. Beslenme listesinde katiyen yer alamaması lüzumen bu gıdalar sağlığı da önemli oranda tehdit ediyor. Peki, kilo vermeyi zorlaştıran gıdalar nelerdir?

Kilo sunabilcek amacıyla beslenmenize ve yediklerinize ilgi etmeniz lazım olur. Kalori hesabı yaparak diyet listesine ideal olan yiyecekleri kullanmalısınız.

Sıhhatlı zayıflayabilmek amacıyla birtakım yiyeceklerden uzak durmanız lazım olur. Yağ yakımını zorlaştıran ve kilo vermeyi engel olan bu yiyecekler sağlığa da zarar sağlıyor. Kilo vermeyi zorlaştıran besinler nelerdir? sorusunun yanıtını bu makalemızda bulabilirsiniz.

KIZARMIŞ GIDALAR

Kızarmış besinler yanma prosedürüne maruz kaldığı amacıyla trans yağları oluşturur. Bu besinleri tüketmek kolestrolü olumsuz tesirler. Vücutta yağların depolanmasına sebep olur.

Kızarmış yağlar amacıyladeki doymuş yağlar namacıylaiyle kilo vermeyi güçleştirir . Bu yağlar en çok cips, fast-food hazır ya da paketli besinlerde yer alır. Hem de bu besinleri tüketmek daha süratli acıkmasına namacıylaiyet sunar. Böylece daha çok besi tüketirsiniz. Eğer kilo vermek istiyorsanız kızarmış besinlerden uzak durmanız lazım olur.

BEYAZ UN

Beyaz un oluşum prosesinde buğday adetlerinin lif ve antioksidanlar gibi en iyi bilhassarini yitirmiş ve olağanüstü derecede düşük besin niteliğine sahip işlenmiş buğdaydır. Bu sebeple lif içermez ya da lif seviyesi düşük olur.

Bu halde bağırsakların derli toplu çalışmasını engeller. Sindirim sistemi yavaşlar. Metabolizma sürati düşer. Doğal olarak kilo vermenizde zorlaşır. Bu sebeple beyaz un sahibi olan besinlerden uzak durmanız lazım olur.

GAZLI İÇECEKLER

Pazarda tespit edilen çoğu gazlı meşrubat yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılır.

Fruktoz, glikoz gibi metabolize edilmediği ve direkt olarak enerjiye dönüştürülmediği amacıyla bu tatlandırıcının çok çok tüketilmesi metabolizmayı yavaşlatabilir. Bu sebeple bedeninuz yağ yakımını yapmakte zorlanır.

Vücudun gazlı meşrubatlari yakabilmesi çok çok zaman alan. Hem de incelemeler, yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılmış meşrubatlar ve metabolik arızalar arasında kuvvetli bir bağlantı bulunduğunu işaret ediyor.

AŞIRI TUZ TÜKETİMİ

Yemeklerinizde çok çok tuz tüketiyorsanız acil olarak bırakmanız lazım olur. Aşırı tuz ya da tuzlu besinler tüketmek bedende sodyum dengesini bozarak dokular arasında su tutulmasına ve buna bağlı ödem oluşumuna namacıyla olur.

Vücudunuzda biriken ödem şişkinlik hissetmenize sebep olur. Ödem yükselişina bağlı olarak tartıda daha sık kiloda çıkarsınız. Hem de tuz tüketmek sıhhat yönünden de çok zararlıdır.

Genellikle kilo vermek istiyorsanız tuz kullanımını azaltmanızda yarar var. Yüksek tuz konusuna bulunduran şarküteri mamülleri, turşu, konserve ve salamura tipi besinlerin kullanımı zayıflama devresininde bir kıyıya bırakılmalıdır.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA